食事時間 5:30〜14:30 断食時間 14:30〜翌5:30

この生徒 ５教科の点数 189点で入塾してきたんです。 最終的には 434点まで上がりました。 なんと、245点も上がっちゃったんです。 これは、すごい。 この生徒の成績アップの重要ポイント ①面倒くさがり え？って思うでしょ これ、実は成績アップの武器にな…

睡眠が深い！！！ 睡眠点数、100点！！ そして 16時間ぶりのご飯 美味しい！ けど、 消化しきれてない感じあり！ (腹、くだしぎみ、、笑) 引き続きやりまーす(^^)

今日の食事時間は 7:30〜14:00 断食時間は 14:00〜翌6:00 ▼食べたもの 納豆 ほうれん草 牛乳 プロテイン サラダチキン チーズ 鯖缶 クルミ ヨーグルト ベリー プロテイン タンパク質は100g程度 プロテインをヨーグルトにまぜるとーこなる。笑

私の尊敬する人の一人に 川上大樹さん がいるのです。 あ、うちの会社の社長です(笑) いろいろなことを教えてくれるんですが、 今、すごく感じることは 経験を"積み重ねる" ってことがとても大事なんだということ。 経験 は ある意味誰でも同じなわけです。 …

幸せとは？ 人それぞれである。 が、 本質はなにか。 幸福学的に言うと４つ。 やってみる因子 ありがとう因子 なんとかなる因子 ありのまま因子 自分にある程度の自信があって、 社会に貢献し、成長していき、やりたいこと実現する 他者に感謝し、感謝されて…

1日の始め 何を考えるか。 なぜ、今日という日を生きるのか。 ここで、 目標や目的の前に 価値観を考える。 何を大切にしていく人生なのか それからスタートする。 例えば自分は 知識 挑戦 人の役に立つ この辺りが大切 そしたら、 そのための目標を確認して…

食事時間 8:00〜15:30 断食時間 15:30〜明日7:30 ▼食べたもの うどん ミックスサンドイッチ 干し芋 ミックスべリー 人参 大根 カシューナッツ 焼き鳥2本 牛乳500ml 鯖 プロテイン ヨーグルト 総タンパク質 95g === 8時間以内に タンパク質は減らさずに必要な…

遊び心って大切 人生は遊びといっても過言ではない もちろん、やるべきことはたくさんある しかし、それすら遊びにできるかどうか 遊びって、別に軽くとらえるとか、好き放題やる ってことじゃないよ。 好奇心や興味の赴く方向に すごい集中力をもってして取…

欲望は、フィクションなのです。 お金も 地位も 幸せという概念すら 全てはフィクションなのです。 でもね。 だからといって、 お金やら 地位やら 幸せを欲してはいけないわけではないんです。 重要なのは、 フィクションと知りながら、 それを求めること な…

あ、今日はパートナーと しゃぶしゃぶとすき焼きを食べまして。 食事をしながら、 いろんな疑問を持って話すのが楽しくて 今日も ○糸こんにゃくと、しらたきと、春雨の違い ○灰汁ってなに？成分なに？ ○ロースってどこの部位？ ○すき焼きに卵ってなんでだろ…

トラブルは必ず起きる しかし、逃げたらいけない。 トラブルは悪いことではない それをきっかけに 何を反省し 何を改善し 何を変えていくか。

リーンゲイン 16時間断食 今実践中ー 筋肉落ちないで 脂肪は落ちる その他にもいろいろメリットあるみたいだから！ ものは試しようです(^^)

暗記法④ タイミングの科学 ということで 暗記をするためには どうやるか と同じくらい いつやるか が大事 大事な原則をいうよ～ 「忘れかけたころに」 「さらっと」 「テスト」 はい！ この３つ！！ 具体的には、 よく言われるエビングハウスの忘却曲線。 １…

この生徒は 中３の４月に塾に来ました。 もともと偏差値は49 川越南を志望してる生徒でした。 結論から言うと、彼は偏差値65まで伸びました。 その理由を分析します。 ①愚直にアドバイスを聞いた 先生たちが、 「こうするといいよ」 ということはしっかりと…

メラトニン、睡眠の質を高めたくて いろいろと試してるんですが、 これが1番良いかも(^^)

ほうれん草 身体にいいって知ってたんだけど 調理が面倒だから 買ってなかったんだけども コンビニで冷凍のやつ 見つけた😆✨ ありがたや ※夜ご飯です😇 いつもは納豆だけなんだけどちょっと豪華

YouTube 語呂合わせ 大事 そこに意味はないんだけども ただ闇雲に覚えるよりも圧倒的に頭に入る 710ネバネバ しんかんせんはかりあげ とかなんでもいい。 覚えたもんがち

読書は座ってするものだ と 誰が決めたんだい？ 今日は15分 歩きながら本を読みました 少し身体も温まってきて 血の巡りもよくなる そこから考える仕事に時間を使いました。 気持ちの良い時間になる

朝、目が覚める さて、今日の生徒たちにはどんな価値を出そうか そんなことを考える ふと思う そもそも、生徒が来てくれるってことは 決して当たり前じゃないんだってこと 生徒が来てくれること この感謝を忘れずに。

この本、 むかーし読んでから ずっっっと使ってるテクニックがあって 習慣化の鉄板。 もし○○だったら、〜〜をする というのが、 最も習慣化の成功率が高い。 ○○の部分には 今すでに習慣化してることを入れるとなおよし。 私も、 朝、カフェに行ったら10分タ…

仕事してると ばーって進む時と ばーっと進んでる ふう なときってあるよね。 ふうなときってのは 手はなんか動いてるし パソコンとかスマホ画面も いろいろ忙しく動いてんだけども じゃあ何したの？ っていうと どれも中途半端に触れただけって。 そんなと…

恵方巻をいただきましたー🙆‍♂️✨ いや、 たしかに考えるとね 太巻きなんだけども そこになにか意味をつけた誰かがいるんだけど のっかっちゃって楽しむ気持ちもいいよね あ、 休み時間は鬼もやりました(笑)

はい、本日の暗記講座。 テスト法則 想起回数を増やす です。 これは大原則と言っても過言ではない。 これをやらなければ、絶対に暗記できない！と言っていいぐらいの大原則です。 内容はかんたん。 要するに 「確認テストを頻繁にやれ」 ということです。 …

『イノベーションのジレンマ』 かんたんまとめ。 イノベーションのジレンマ 一言でいうと 「企業が大きくなればなるほど、イノベーションが生まれにくくなる」 ということ。 その理由を挙げると ①顧客と投資家、"現在"、成功している事業に対して期待をして…

先日、成績アップミーティングをやりました。 この日は、計画の立て方、をメインで行いましたが この２週間では、勉強方法について ということで毎日１テーマに絞って話をしていく予定です。 今週の予定 2月3日(月)→暗記法 ～テスト法則！想起回数を増やす～…

今日、1日が始まりました。 今日という日は、 今日のための日ではなく 明日 明後日 来月 来年 その実現する未来に向けた1日なのです。 もちろん、 今日1日を謳歌するとは 今日のことだけを考えるのではなく 先を考えた上で 今日できることを決め、 それに熱…

ゆるみすぎ はりすぎ どちらも良くなく 適度な緊張感を出す。 これを 最初から客観的に見て調整するのは難しい 人からいわれたときに どういうときに緩んでいるのかを学び それを蓄積していく

この子 ごまちゃん という名前の 19歳のおじいちゃん猫 かわいい 猫って 放っておいてー 的なのが普通なのかと思ってたけども ごまちゃん むしろてくてく寄ってきて 近くにストンて座って たまに かまってーって見て鳴いてくる かわいい🥺✨

うむ！ 初めてやってみたけども 手軽で結構いいなぁ！！ 今後も色々使ってみよーかな！！ チャレンジは大切！！