睡眠が深い！！！ 睡眠点数、100点！！ そして 16時間ぶりのご飯 美味しい！ けど、 消化しきれてない感じあり！ (腹、くだしぎみ、、笑) 引き続きやりまーす(^^)

今日の食事時間は 7:30〜14:00 断食時間は 14:00〜翌6:00 ▼食べたもの 納豆 ほうれん草 牛乳 プロテイン サラダチキン チーズ 鯖缶 クルミ ヨーグルト ベリー プロテイン タンパク質は100g程度 プロテインをヨーグルトにまぜるとーこなる。笑

私の尊敬する人の一人に 川上大樹さん がいるのです。 あ、うちの会社の社長です(笑) いろいろなことを教えてくれるんですが、 今、すごく感じることは 経験を"積み重ねる" ってことがとても大事なんだということ。 経験 は ある意味誰でも同じなわけです。 …

幸せとは？ 人それぞれである。 が、 本質はなにか。 幸福学的に言うと４つ。 やってみる因子 ありがとう因子 なんとかなる因子 ありのまま因子 自分にある程度の自信があって、 社会に貢献し、成長していき、やりたいこと実現する 他者に感謝し、感謝されて…

1日の始め 何を考えるか。 なぜ、今日という日を生きるのか。 ここで、 目標や目的の前に 価値観を考える。 何を大切にしていく人生なのか それからスタートする。 例えば自分は 知識 挑戦 人の役に立つ この辺りが大切 そしたら、 そのための目標を確認して…