ついに、、
半年とちょっとで、、、
目標数値を達成〜〜🔥
８月の通いたてのころは
69.5kg 体脂肪率9%
先日２月末、ついに
ということで、
ほぼ体脂肪率を変えずに体重を増やすことに成功〜🔥
やったことは、ざっとこんな感じ？
●毎週日曜、奥さんと一緒にパーソナルジムに行く。(きついので、ひとりじゃないから続く)
●週2で24時間ジムに行く。(そこまで追い込めないけど、ちゃんと継続する)
●有酸素要素×楽しみを入れる。(脂肪を程よく燃焼していく。有酸素中は大学の課題やったりできる)
●めっちゃ食べる量を増やす。(これはもう訓練、きついけど食うしかない。笑)
時間はかかれど、続ければ必ず結果が出るのがトレーニングだと言われる。
勉強も一緒。
一瞬では効果は出ない。
でも
正しく続ければ必ず結果が出る。
