うむ。
睡眠の質は無視してはいけない大問題。
人間、人生の３分の１は寝てるわけだ。
今３０歳の人、１０年はベッドにいたんだよ？笑
自分もその大切さを大学生時代に知ってからというもの、
睡眠の質の向上に対しての飽くなき挑戦は今も続いている。
◯アプリでの計測
アップルウォッチのAuto Sleepを使用中
◯アロマ
ラベンダーの香りを枕に垂らしています
◯サプリ
メラトニンは毎晩飲んでます。
テアニンやロディオラハーブもサポート的に。
西川のAir(最上位の型ではないです笑)
などいろいろ試しています！
眠い
というのは集中力を削ぎ、仕事の生産性を大きく下げますからね！
同じ時間起きてるなら、
たくさんのやりたいことが出来るようにしたいので
これからも続けます！
ちなみに、奥さんとの話し合いでも
家の中で一番お金をかけてもいいのはベッドである
ということは完全一致の価値観でした(笑)
１００万円で車を買うなら、１００万円のベッドを優先する夫婦です(笑)
※ちなみに最近睡眠向上の取り組み７kgある荷重ブランケット。
個人的には結構良い感覚(^^)
