今日もAIパーソナルジムでした。
シャツ1枚でかっこいい身体
が目標で身体をたくましくするために
奥さんと通ってます。
(あ、奥さんはたくましくするためじゃないですよ笑)
うーむ、なかなか増えないなー体重。
今日インストラクターさんに聞いてみたら
「炭水化物は、
体重1kgあたり6〜7g取らないとですよ」
ふぇ？？？
俺1日420〜490摂るの？
いやいや、待て待て
最近、意識して摂るようにしてたけども
150gいかないくらいだったんだよね、、
いやーだいぶ増やしてると思ったけども、、、
それ言ったら
「それじゃあ糖質制限レベルです(笑)」
って。
まじかぁ！！！！！！！笑
数字で言われるって大切ね。
多いの感覚は人によって違うからね。
うむ、頑張ろう、、、。
