この記事からの続きです。
本日の睡眠も、時間は短いものの
深い睡眠が割と多め
そこで振り返ってみましたが、
睡眠の質を下げる原因は
・お酒
・油脂
だと仮定してます！
先週も肉めっちゃ食べて酒のんで、次の日ひどかったもの、、、
お酒を飲んだ日は心拍も高くて、深くない。
いつも夜は、卵３個とベーコンを食べていて、
それをここ２日は食べずに寝てしまったのですが
結果的にはその２日間とも睡眠の質が良い。
これはもしや、、、掴んだか、、良質睡眠のコツ
法則化できれば、再現ができる。
再現できるってのは能力だから。
あ、睡眠について書いているのは、
子どもたちには
５教科の勉強以外にも色々伝えたいことがあって
睡眠も子どもたちも学ぶべき大事な一つです。
生活の基盤になる、大事なことですから。
