睡眠は、
床にいた時間とは限りません。
身体が寝る時間
脳が寝る時間
それぞれ必要なわけです。
それを意識して改善するために、
計測は欠かせません。
ちなみに今朝はこんな感じ。
深い睡眠が最近の中で一番多い！
朝の目覚めもすっきりでした🙆♂️
これは一つの参考に過ぎないのですが
ただ、ある程度
眠さや身体の疲れに相関がある
実感はあります。
子どもにも、
睡眠の質の計測、
おすすめ。
「早く寝たほうがいい」と言われるより
自分の体感と数値から
効果を実感させるほうが
いろんなメリットがあるなぁと。
眠くて霧がかった脳でいることが
当たり前になってるなんてもったいない。
って、自分で気付くことが大切だよね。
