我がサプリメントたち

▼朝

マグネシウム

ロディオラ

クレアチン

▼昼

カフェイン

ウィローバーク

テアニン

▼夜

亜鉛

ビタミンA&D

メラトニン

グリシン

スピルリナ

▼運動時のみ

BCAA

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サプリメントなんて飲まなくてもいいんだけどね、

飲んで良い効果(効率が上がったり、集中力がついたり、気分が前向きになるもの)

は積極的に摂っていきたいなぁと。

もちろん、食事も

魚

野菜

豆

中心で、食事のベースもしっかり整えて。